Quiz谩s tengas algunas dudas sobre si andar con el tend贸n de Aquiles roto es algo rotundamente negativo o si, por el contrario, apoyarnos sobre 茅l y seguir un estilo de vida m谩s o menos normal tambi茅n ayudar铆a a normalizar la actividad de nuestro tend贸n de Aquiles.
A menudo, nuestro d铆a a d铆a y nuestra actividad diaria nos obliga a llevar un ritmo de vida que, en algunas ocasiones, deber铆a disminuirse o llevarse con cuidado. Nos referimos a ciertas circunstancias en las que quiz谩s deber铆amos pararnos un momento a analizar determinada situaci贸n y, si es necesario, realizar cambios puntuales o m谩s a largo plazo para que nuestro ritmo de vida no influya en nuestra salud.
Entonces, en caso de tener problemas o lesiones f铆sicas, habr谩 que tener cuidado al seguir con nuestra vida diaria habitual, para poder atender a nuestras necesidades en ese momento. As铆 pues, seg煤n esto, 驴qu茅 opinas sobre andar con el tend贸n de Aquiles roto? Desde nuestra cl铆nica de fisioterapia deportiva en Madrid te lo contamos todo en este post. Sigue leyendo para enterarte de todo lo que necesitas saber sobre el tend贸n de Aquiles.
Problemas y afecciones en el tend贸n de Aquiles
El tend贸n de Aquiles es uno de los m谩s importantes nuestro cuerpo en cuanto a la actividad f铆sica, lo que implica incluso los simples actos de andar, correr o saltar. El tend贸n de Aquiles es el m谩s fuerte de nuestro cuerpo, el que conecta los m煤sculos de la parte posterior de la pierna con el tal贸n, lo que nos permite poder realizar todas esas acciones y actividades b谩sicas como el caminar, dando por hecho su importancia y necesidad para cualquier tipo de ejercicio f铆sico o deporte.
De hecho, por esta presi贸n tan inminente y casi involuntaria a la que se somete el tend贸n de Aquiles, se trata de un tend贸n con altas posibilidades y riesgos de padecer una lesi贸n o tendinitis en 茅l, incluso pudi茅ndose llegar a producir una rotura del tend贸n de Aquiles en seg煤n qu茅 casos y circunstancias.
Rotura del tend贸n de Aquiles
Realmente, la peor lesi贸n que se puede padecer en el tend贸n de Aquiles es precisamente una rotura en el tend贸n de Aquiles. 脡sta se produce concretamente por una rotura de las fibras del tend贸n de Aquiles.
La rotura del tend贸n de Aquiles puede producirse adem谩s en diferentes grados o niveles de rotura de sus fibras. Se diferencian espec铆ficamente hasta tres grados de rotura en el tend贸n de Aquiles:
- Fractura imperceptible de las fibras del tend贸n de Aquiles
- Fractura parcial de las fibras del tend贸n de Aquiles
- Fractura total de las fibras del tend贸n de Aquiles
Para poder conocer el estado exacto y el nivel de tu rotura del tend贸n de Aquiles, un m茅dico especialista analizar谩 el grado de fractura realizando una radiograf铆a de la zona del tend贸n de Aquiles, as铆 como palpando la zona para comprobar la discontinuidad de tu tend贸n de Aquiles.
Causas de una rotura del tend贸n de Aquiles
El tend贸n de Aquiles puede romperse debido a una serie de acciones que realizamos sin ninguna intenci贸n por lesionarnos. Simples actividades como correr al aire libre o realizar actividades f铆sicas y deportivas de alto impacto, pueden suponer en determinadas ocasiones una rotura del tend贸n de Aquiles.
Si realizamos ciertas actividades y acciones en circunstancias desfavorables, como correr al aire libre pero cuando la climatolog铆a es adversa y hace fr铆o, los riesgos de sufrir una rotura del tend贸n de Aquiles aumentan considerablemente. Por ejemplo, el uso de unas zapatillas desgastadas o en mal estado para realizar alg煤n deporte, o correr por zonas escarpadas y terrenos irregulares, realizar actividades f铆sicas de muy alta intensidad en seg煤n qu茅 circunstancias, sufrir alg煤n golpe… son todo casos concretos que pueden suponer una rotura parcial o total del tend贸n de Aquiles.
Por ello, es importante prestar atenci贸n y especial cuidado a la hora de realizar ejercicio y la forma y circunstancias en las que lo hacemos. Esto no significa que no podamos correr al aire libre, ni hacer largas caminatas por zonas de monta帽a, o evitar la actividad f铆sica cuando haga fr铆o. Nada de eso. Simplemente, habr谩 que tener cuidado y estar alerta por los posibles riesgos de salud a los que nos estemos ateniendo. Pero esto ser谩 importante no s贸lo para evitar una posible lesi贸n o rotura en el tend贸n de Aquiles, sino que se aplica a cualquier otra posible afecci贸n f铆sica y de salud.
Tambi茅n es relevante tener en consideraci贸n que hay factores personales que pueden determinar igualmente un mayor riesgo de padecer una rotura del tend贸n de Aquiles o cualquier otra lesi贸n o patolog铆a en este tend贸n:
- Los hombres tendr谩n mayor facilidad de sufrir una rotura en el tend贸n de Aquiles, por lo que el sexo ser谩 un factor importante.
- Con la edad, el tend贸n de Aquiles tendr谩 mayores achaques que, como es l贸gico, desgastar谩n en mayor medida el tend贸n, por lo que el envejecimiento puede suponer un aumento del riesgo de rotura del tend贸n de Aquiles.
S铆ntomas de la rotura del tend贸n de Aquiles
Resulta evidente la idea de que una rotura en el tend贸n de Aquiles supondr谩 un problema a la hora de plantar el pie, de caminar y de realizar cualquier otra acci贸n que implique el movimiento o la presi贸n y el apoyo de nuestro pie. Precisamente, andar con el tend贸n de Aquiles roto ser谩 sin贸nimo de dolor y molestia en la zona.
En general, la sintomatolog铆a m谩s habitual y de mayor evidencia de haberse producido una rotura en el tend贸n de Aquiles es com煤n en la mayor铆a de los casos:
- Dolor en la zona del tend贸n de Aquiles, puesto que la fractura de sus fibras, sea en el gado de rotura que sea, siempre ser谩 una molestia dolorosa.
- Enrojecimiento en el tal贸n y la parte posterior de la pierna, dado que la zona de nuestro tend贸n de Aquiles sufrir谩 una hinchaz贸n causada por esa fractura de sus fibras.
- Inflamaci贸n de la zona del tend贸n de Aquiles, por la misma raz贸n de la rotura o fractura de las fibras que provocar谩n esa rigidez y aspecto inflamado.
- Chasquido o crujido del tend贸n de Aquiles, generalmente al presionar o mover el tobillo, producido por la rigidez de nuestro tend贸n de Aquiles.
Todos estos s铆ntomas comunes de una rotura del tend贸n de Aquiles siempre variar谩n y tendr谩n un nivel de intensidad y molestia u otro en funci贸n al grado de fractura de las fibras del tend贸n de Aquiles.
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Consecuencias de andar con el tend贸n de Aquiles roto
Si padecemos una fractura en las fibras del tend贸n, las consecuencias de andar con el tend贸n de Aquiles roto pueden ser rotundas.
Andar con el tend贸n de Aquiles roto solo supondr谩 m谩s problemas a帽adidos al problema inicial que ya tenemos, que es esa propia lesi贸n o fractura del tend贸n de Aquiles. En lugar de procurar apoyar el pie o de caminar de forma normal, lo mejor en caso de una rotura del tend贸n de Aquiles ser谩 utilizar muletas para poder andar sin apoyar el pie, y mantener la pierna en alto cuando m谩s inflamado est茅 o en momentos de dolor y molestias m谩s intensas. Si a esto se le a帽ade un tratamiento antiinflamatorio o la posibilidad de aplicar fr铆o sobre la zona, la inflamaci贸n del tend贸n de Aquiles causada por esa rotura mejorar谩 y se podr谩 llegar a reducir favorablemente.
Todo exceso de esfuerzo para nuestro tend贸n de Aquiles roto ser谩 da帽ino:
- En una rotura parcial del tend贸n de Aquiles: Implicar谩 demasiado esfuerzo para la parte del tend贸n y sus fibras que a煤n no se hayan fracturado.
- En una rotura total del tend贸n de Aquiles: Supondr谩 demasiada presi贸n y carga extra para el resto de la zona de nuestro tal贸n y parte posterior de la pierna, m谩s de lo que est谩 acostumbrada a recibir.
En muchas ocasiones, adem谩s, si por el grado de rotura del tend贸n de Aquiles debes someterte a una intervenci贸n quir煤rgica, intentar andar con el tend贸n de Aquiles roto y reci茅n operado har谩 que tu recuperaci贸n se alargue m谩s de lo debido. Incluso, se puede llegar a interrumpir y paralizar esa recuperaci贸n de tu tend贸n si se somete a tal esfuerzo al provocar un empeoramiento del estado de la fractura del tend贸n de Aquiles.
Prevenir y tratar una rotura del tend贸n de Aquiles
En vez de someter a tu tend贸n de Aquiles a esfuerzos innecesarios como el acto de andar con el tend贸n de Aquiles roto, desde Zenit Chamart铆n te recomendamos encarecidamente que sigas las recomendaciones de tu m茅dico especialista y del profesional que est茅 llevando tu caso de rotura del tend贸n de Aquiles.
Tras una rotura del tend贸n de Aquiles, ya sea parcial o total, incluso tras haberse sometido a una intervenci贸n quir煤rgica, realizar una buena rehabilitaci贸n y tratamiento del tend贸n de Aquiles ser谩 una gran opci贸n, no solo para favorecer la correcta recuperaci贸n del tend贸n de Aquiles sino para poder llegar a acelerarla. Eso s铆, los tratamientos de rehabilitaci贸n y fisioterapia del tend贸n de Aquiles deben estar avalados por profesionales especialistas en lesiones y patolog铆as en el tend贸n de Aquiles y otras lesiones deportivas, adem谩s de ser aprobadas por tu m茅dico especialista en cuesti贸n.
Por otro lado, se podr谩 prevenir la rotura del tend贸n de Aquiles, as铆 como de otras posibles afecciones o patolog铆as futuras que puedan surgir en el tend贸n de Aquiles. Precisamente la fisioterapia para tend贸n de Aquiles no solo ayudar谩 en procesos y tratamientos de rehabilitaci贸n de rotura del tend贸n de Aquiles u otras lesiones, sino tambi茅n ayudar谩 a fortalecer sus m煤sculos y el tend贸n para que, en futuras ocasiones, las probabilidades y riesgos de sufrir una rotura en el tend贸n de Aquiles disminuyan considerablemente.
Recomendaciones sobre el tend贸n de Aquiles
Si quieres saber c贸mo cuidar y evitar riesgos de rotura del tend贸n de Aquiles, desde nuestra cl铆nica de fisioterapia deportiva te dejamos algunas recomendaciones sobre el tend贸n de Aquiles:
- Procura prevenir una lesi贸n o rotura del tend贸n de Aquiles llevando una vida activa y saludable, sin sedentarismos pero sin olvidar tampoco los requerimientos y necesidades b谩sicas de una correcta actividad f铆sica con buenas pr谩cticas deportivas que se alejen de poder ser perjudiciales para tu salud.
- No someter al tend贸n de Aquiles a grandes esfuerzos innecesariamente, menos a煤n en caso de rotura del tend贸n; es decir, no andar con el tend贸n de Aquiles roto, entre otros casos.
- Procura fortalecer tu musculatura de la parte posterior de la pierna, realiza estiramientos y calentamientos antes y despu茅s de tus rutinas de ejercicio y actividades f铆sicas.
- Tratamientos de fisioterapia para el tend贸n de Aquiles, tanto a modo de rehabilitaci贸n tras una lesi贸n o rotura del tend贸n de Aquiles como para fortalecerlo y conseguir as铆 evitar mayores riesgos de padecer futuras afecciones.
En Zenit Chamart铆n conocemos de primera mano las mejores t茅cnicas y m茅todos para los tratamientos de rehabilitaci贸n y fisioterapia del tend贸n de Aquiles. Nuestros fisioterapeutas deportivos especializados en el tend贸n de Aquiles, al igual que en otras zonas, m煤sculos y tendones y sus posibles patolog铆as, te ayudar谩n a recuperarte de tu lesi贸n o rotura del tend贸n de Aquiles.
Puedes contactar con nosotros para solicitar informaci贸n de nuestras sesiones de fisioterapia para tend贸n de Aquiles. Los mejores fisioterapeutas en Zenit Chamart铆n sabr谩n adaptar los tratamientos de fisioterapia para tend贸n de Aquiles a tus necesidades y las de tu tend贸n.
